혈압 정상 범위 확인기 계산
측정 결과
수축기 혈압
-
이완기 혈압
-
맥압 (수축기 - 이완기)
-
-
혈압 분류 기준표 (대한고혈압학회)
| 분류 |
수축기 |
이완기 |
| 정상 |
120 미만 |
80 미만 |
| 주의혈압 |
120~129 |
80 미만 |
| 고혈압 전단계 |
130~139 |
80~89 |
| 고혈압 1기 |
140~159 |
90~99 |
| 고혈압 2기 |
160 이상 |
100 이상 |
사용 방법
-
1
수축기(최고) 혈압(mmHg)을 입력하세요.
-
2
이완기(최저) 혈압(mmHg)을 입력하세요.
-
3
계산 버튼을 누르면 혈압 단계와 권고 사항이 표시됩니다.
혈압 수치의 의미: 수축기·이완기 혈압
혈압은 심장이 혈액을 온몸으로 보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력입니다. 수축기 혈압(최고 혈압)은 심장이 수축할 때의 가장 높은 압력이며, 이완기 혈압(최저 혈압)은 심장이 이완할 때의 가장 낮은 압력입니다.
2026년 혈압 단계별 분류 기준 (대한고혈압학회)
| 구분 | 수축기 혈압 (mmHg) | 조건 | 이완기 혈압 (mmHg) |
|---|
| 정상 혈압 | 120 미만 | 그리고 | 80 미만 |
| 주의 혈압 | 120~129 | 그리고 | 80 미만 |
| 고혈압 전단계 | 130~139 | 또는 | 80~89 |
| 고혈압 1기 | 140~159 | 또는 | 90~99 |
| 고혈압 2기 | 160 이상 | 또는 | 100 이상 |
고혈압 진단과 치료
정확한 고혈압 진단은 일정 간격을 두고 2회 이상 측정한 평균치를 기준으로 합니다. 주의 혈압·고혈압 전단계부터는 적극적인 생활 습관 개선이 필요하며, 고혈압 1기 이상은 의사 판단에 따라 약물 치료를 병행할 수 있습니다.
혈압 낮추는 생활 습관
높은 혈압은 심뇌혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 나트륨 섭취 줄이기(하루 2,000mg 미만), 매일 30분 이상 유산소 운동, 적정 체중 유지(BMI 18.5~24.9), 금연·절주, 스트레스 관리, 정기적인 혈압 측정 및 기록이 혈압 정상화에 효과적입니다.
자주 묻는 질문
Q
정상 혈압 기준은?
수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만이 정상입니다. 수축기 130~139 또는 이완기 80~89는 고혈압 전단계, 140/90 이상은 고혈압으로 분류합니다.
Q
혈압은 언제 측정하는 것이 정확한가요?
아침에 기상 후 소변을 본 뒤, 앉아서 5분 안정 후 측정하는 것이 좋습니다. 식사, 운동, 흡연, 카페인 섭취 30분 이내에는 측정을 피하세요.
Q
고혈압이 위험한 이유는?
지속적인 고혈압은 혈관 벽에 손상을 주어 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 심각한 합병증을 유발합니다. 증상이 없어도 꾸준한 관리가 필요합니다.
Q
혈압을 낮추는 생활 습관은?
저염식 식사(하루 5g 이하), 규칙적인 유산소 운동, 금연, 절주, 적정 체중 유지, 스트레스 관리가 효과적입니다. 필요 시 의사의 처방에 따라 약물 치료를 병행합니다.
